30代 健康

30歳くらいから、人間の筋肉は落ち始めるそうです。
年間１％ずつ落ちていくので、
知らない間にどんどん筋力が無くなってしまいます。

筋肉が落ちるということは、
同じカロリーを摂取しても、消費できなくなってくるので、
太りやすくなっていきます。

ただ、筋トレなどをすれば、
筋肉を維持できるので、
30代になったら積極的に体を動かしていくのが良いですね。